Was sollten Sie beim Cholesterinwert beachten?

Beim Cholesterin ist unbedingt zu unterscheiden zwischen dem schädlichen LDL-Cholesterin und dem "guten" HDL-Cholesterin. Das schädliche LDL kann Cholesterin in den Blutgefäßen (vor allem des Herzens) ablagern und fördert dadurch die Entstehung der Arterienverkalkung.
Dagegen ist das "gute" HDL in der Lage, bereits in den Gefäßwänden abgelagertes Cholesterin wieder aufzunehmen und damit der Arterienverkalkung entgegenzuwirken.

Zur Senkung des Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risikos ist es also notwendig, den Risikofaktor LDL-Cholesterin zu senken und den Schutzfaktor HDL-Cholesterin zu erhöhen.

Wie kommt es zu erhöhten Blutfettspiegeln?

Erhöhte Blutfettspiegel beruhen in den meisten Fällen auf falscher Ernährung (zu viel Fett und Cholesterin) sowie ungesunder Lebensweise (Bewegungsmangel, Alkohol, Rauchen); sie können jedoch auch die Folge einer Erbkrankheit oder anderer Erkrankungen (zum Beispiel Zuckerkrankheit, Leberstörungen) sein.

Zur Unterstützung der Wirkung Ihres Medikaments sollten Sie die Menge des mit der Nahrung aufgenommenen Fettes reduzieren (maximal circa 30 Prozent der Gesamtkalorien). Zudem ist auf die geeignete Art des Fettes zu achten: tierische Fette (enthalten überwiegend gesättigte Fettsäuren) sind einzuschränken, pflanzliche Fette und bestimmte Meeresfische (enthalten überwiegend einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind zu bevorzugen. Der Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln (Fleisch, Wurst, Innereien, Eigelb) ist einzuschränken. Die Nahrung sollte reich an Ballaststoffen sein (zum Beispiel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte). Achten Sie auf ein normales Körpergewicht, verzichten Sie möglichst auf Alkohol und vermeiden Sie unnötigen Stress.

Außer durch geeignete und sinnvolle Medikamente kann das schützende HDL durch folgende Maßnahmen erhöht werden:

• Normalisierung des Körpergewichts
• Aufgabe des Rauchens
• regelmäßiges körperliches Training

Ballaststoffe sind überwiegend unverdauliche, pflanzliche Nahrungsbestandteile, die vor allem in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten sind.

Ballaststoffe sind für eine geregelte Verdauung unerlässlich:

• sie sorgen für ein rascheres Sättigungsgefühl
• sie binden Giftstoffe der Nahrung
• sie führen zu einem regelmäßigen Stuhlgang

Darüber hinaus tragen Ballaststoffe direkt zur Senkung des Blutcholesterins bei, indem sie Cholesterin und Gallensäuren binden.

Achten Sie bitte darauf, mindestens zwei bis drei Liter pro Tag zu trinken.