Nützliche Tipps

Neben der medikamentösen Therapie können Sie durch kleine Änderungen Ihrer Ernährungs- und  Lebensweise schon viel bewirken.

• Stress und falsche Ernährung hängen oft zusammen: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Essen und kauen Sie gründlich.
• Nehmen Sie bevorzugt mehrere kleine Portionen an Stelle von wenigen großen zu sich. 
• Spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie nichts mehr essen; für eine beschwerdefreie Nacht empfiehlt es sich, mit erhöhtem Oberkörper, z. B. durch ein zusätzliches Kopfkissen, zu schlafen.
• Ernähren Sie sich fettarm und ballaststoffreich.
• Scharfe Gewürze, scharf Angebratenes und Frittiertes sollten Sie weitestgehend von Ihrem Speiseplan streichen.
• Meiden Sie bestimmte Nahrungs- und Genussmittel wie Kaffee, Schokolade, Nikotin und Alkohol.

Die Informationen, die wir zum Thema Sodbrennen und saures Aufstoßen für Sie zusammengestellt haben, gibt es auch als handlichen Ratgeber zum Download:

Wir hoffen, dass Ihnen die Informationen und Tipps weiterhelfen und wünschen Ihnen gute Besserung!